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Reseñas senderistas

Relación de excursiones senderistas reseñadas en este blog.

La valoración de las actividades que aparece junto al enlace de la reseña es completamente subjetiva y tiene más que ver en como viví yo la actividad que en la actividad en si misma. Aspectos como la compañía, el entorno, la meteo o mi propio estado físico y mental influyen en dicha valoración. No obstante esta clasificación puede ser útil como referencia aunque como es lógico siempre habrá discrepancias que por otra parte son bienvenidas.

La simbología utilizada para catalogar el interés de las actividades es:

  1. Escaso – Una estrella
  2. Regular – Dos estrellas
  3. Bueno – Tres estrellas
  4. Muy bueno – Cuatro estrellas
  5. Excepcional – Cinco estrellas

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Nota

En este apartado he incluido las rutas que he realizado sin utilizar medios de escalda (cuerda, arnés…). Sin embargo en las que aparece el asterisco rojo (*) y dependiendo del nivel técnico y psicológico de cada uno podría ser necesario su uso. Lee la reseña completa para saber si quieres o no realizarla de este modo.
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Senderismo en Alicante

Algaiat

  • La Romana - Pe–ña de la Mina - Algayat
    Fecha: diciembre 2013
    Valoración:
    Distancia: 12,96 km
    Desnivel: 704 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio

Benitachell

  • Calas de Benitachell con niños
    Fecha: octubre 2014
    Valoración:
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-bajo

Cabeçó d´Or

  • Ascensión a la cumbre por el barranc del Vidrier
    Fecha: abril 2018
    Valoración:
    Distancia: 6,94 km
    Desnivel: 770 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio
  • PR-CV 2
    Fecha: marzo 2018
    Valoración:
    Distancia: 10,01 km
    Desnivel: 833 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio
  • Subida diferente al Cabeçó d´Or
    Fecha: febrero 2018
    Valoración:
    Distancia: 8,08 km
    Desnivel: 840 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Medio
  • Subida por la Penya de l'Home
    Fecha: octubre 2016
    Valoración:
    Distancia: 11,66 km
    Desnivel: 1090 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio-alto
  • Tres rutas: Cabeçó por las cresta de les Coves. Circular por las Sierras de Castalla y de Argüeña. Circular Maigmó *
    Fecha: julio 2015
    Valoración:
  • Cresta de les Coves II *
    Fecha: julio 2015
    Valoración:
    Distancia: 8,43 km
    Desnivel: 715 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Medio
  • Aigües de Busot - Cabeço d´Or
    Fecha: diciembre 2014
    Valoración:
    Distancia: 12,76 km
    Desnivel: 941 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio-alto
  • Cresta de Les Coves o de la Foradá *
    Fecha: junio 2013
    Valoración:
    Distancia: 4,73 km
    Desnivel: 550 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Medio
  • Subida normal por el Racó de Seva
    Fecha: abril 2012
    Valoración:
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio

Font Roja

  • Barranco de los Molinos, Mas de Tetuán, Ibi
    Fecha: mayo 2017
    Valoración:
    Distancia: 8,66 km
    Desnivel: 724 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-bajo
  • Senderismo en familia por la Font Roja
    Fecha: enero 2017
    Valoración:
    Distancia: 8,98 km
    Desnivel: 700 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Medio-bajo
  • Ruta de los pozos de nieve
    Fecha: enero 2014
    Valoración:
    Distancia: 13,74 km
    Desnivel: 645 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-bajo

Peñón de Ifach

  • Ascensión a la cumbre con niños
    Fecha: noviembre 2013
    Valoración:
    Distancia: 4,54 km
    Desnivel: 328 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio-bajo

Puig Campana

  • Font del Molí, Puig Campana, Ponoig y Monte Cabal
    Fecha: mayo 2016
    Valoración:
    Distancia: 19,58 km
    Desnivel: 2.097 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Alto
  • Circular Sella - Puig Campana
    Fecha: abril 2015
    Valoración:
    Distancia: 20,46 km
    Desnivel: 1.161 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio-alto

Racó de Sant Bonaventura-Canalons

  • Racó de San Bonaventura y Els Canalons con niños
    Fecha: octubre 2013
    Valoración:
    Distancia: 10,43 km
    Desnivel: 326 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Bajo

Sella

  • Circular Sierra Aitana. Peñón Divino, Penyo Mulero, Penya Roc, Racó de Tovaines
    Fecha: julio 2018
    Valoración:
    Distancia: 22,75 km
    Desnivel: 2.012 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Alto
  • Penya Roc desde Sella
    Fecha: junio 2018
    Valoración:
    Distancia: 13,34 km
    Desnivel: 696 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Medio
  • PR-CV 199. Font Mayor - Collado Travesa - Sella
    Fecha: septiembre 2016
    Valoración:
    Distancia: 10,22 km
    Desnivel: 952 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio
  • Sella - Pas del Comptador - Racó de Tovaines - Sella
    Fecha: febrero 2016
    Valoración:
    Distancia: 18,16 km
    Desnivel: 912 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-alto
  • Sella - Cueva del Agua - Runar de la Mona - Sella
    Fecha: octubre 2015
    Valoración:
    Distancia: 5,32 km
    Desnivel: 8,31 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio
  • Circular Sella - Puig Campana
    Fecha: abril 2015
    Valoración:
    Distancia: 20,46 km
    Desnivel: 1.161 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio-alto

Sierra Aixortá

  • PR CV-151
    Fecha: abril 2016
    Valoración:
    Distancia: 7,72 km
    Desnivel: 545 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Bajo

Sierra de Aitana

  • Circular Sierra Aitana. Peñón Divino, Penyo Mulero, Penya Roc, Racó de Tovaines
    Fecha: julio 2018
    Valoración:
    Distancia: 22,75 km
    Desnivel: 2.012 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Alto
  • Penya Roc desde Sella
    Fecha: junio 2018
    Valoración:
    Distancia: 13,34 km
    Desnivel: 696 m
    Tipo de recorrido:
    Notice: Array to string conversion in /home/panorami/public_html/wp-content/themes/panoramicas360/template-parts/resena-senderismo.php on line 118
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    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Medio
  • Font del Molí, Puig Campana, Ponoig y Monte Cabal
    Fecha: mayo 2016
    Valoración:
    Distancia: 19,58 km
    Desnivel: 2.097 m
    Tipo de recorrido:
    Notice: Array to string conversion in /home/panorami/public_html/wp-content/themes/panoramicas360/template-parts/resena-senderismo.php on line 118
    Array
    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Alto
  • Circular Sanxet (Cabal)
    Fecha: abril 2016
    Valoración:
    Distancia: 11,95 km
    Desnivel: 743 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio
  • Fuente del Partagás - cumbre de Aitana con niños
    Fecha: marzo 2015
    Valoración:
    Distancia: 9,66 km
    Desnivel: 660 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio-bajo

Sierra de Alfaro

  • Castell de Castels - Sierra de Alfaro
    Fecha: enero 2018
    Valoración:
    Distancia: 18,09 km
    Desnivel: 650 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Medio

Sierra de Bernia

  • Circular por el PR-CV 7 y cumbre
    Fecha: diciembre 2013
    Valoración:
    Distancia: 11,46 km
    Desnivel: 727 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio
  • Cresta de Bernia II-III (máx. V)
    Fecha: mayo 2012
    Valoración:
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Alto

Sierra de Castalla

Sierra de Oltá

  • Circular y cumbre por el PR-CV 340
    Fecha: diciembre 2013
    Valoración:
    Distancia: 9,19 km
    Desnivel: 727 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio-bajo

Sierra del Cid

  • Xorret de Catí cumbre del Cid
    Fecha: diciembre 2014
    Valoración:
    Distancia: 19,65 km
    Desnivel: 744 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio

Sierra del Maigmó

  • Cresta del Estret
    Fecha: marzo 2018
    Valoración:
    Distancia: 9,04 km
    Desnivel: 596 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio-bajo
  • Al Maigmó por el Estret
    Fecha: diciembre 2017
    Valoración:
    Distancia: 14,7 km
    Desnivel: 870 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio
  • Despeñador y ferrata de Catí por Casa Planises
    Fecha: noviembre 2017
    Valoración:
    Distancia: 14,99 km
    Desnivel: 1.036 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Alto
  • Senderismo Castalla - Despeñador
    Fecha: noviembre 2017
    Valoración:
    Distancia: 14,26 km
    Desnivel: 623 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-bajo
  • Ascensión por el barranc Salat
    Fecha: agosto 2017
    Valoración:
    Distancia: 8,4 km
    Desnivel: 723 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio
  • Cresta este y norte del Maigmó
    Fecha: diciembre 2016
    Valoración:
    Distancia: 7,7 km
    Desnivel: 1.022 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Medio-alto
  • Tres rutas: Cabeçó por las cresta de les Coves. Circular por las Sierras de Castalla y de Argüeña. Circular Maigmó *
    Fecha: julio 2015
    Valoración:
  • Xorret de Catí, Alt de Guixop, Maigmonet y Maigmó
    Fecha: abril 2014
    Valoración:
    Distancia: 11,32 km
    Desnivel: 802 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Medio
  • Cresta este *
    Fecha: diciembre 2013
    Valoración:
    Distancia: 6,98 km
    Desnivel: 718 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Medio-alto
  • Vía Verde del Maigmó
    Fecha: octubre 2013
    Valoración:
    Distancia: 16,43 km
    Desnivel: 375 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Bajo

Sierra del Migjorn

  • Circular Jijona - cumbre Migjorn - Peñas de Roset
    Fecha: noviembre 2014
    Valoración:
    Distancia: 17,76 km
    Desnivel: 1.192 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-alto

Sierra del Ventós

  • Sierra del Ventós por el Barranco Blanco
    Fecha: octubre 2018
    Valoración:
    Distancia: 11,65 km
    Desnivel: 543 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio

Sierra dels Castellans


  • Warning: include(includes/resena-senderismo.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/panorami/public_html/wp-content/themes/panoramicas360/page-senderismo.php on line 258

    Warning: include(includes/resena-senderismo.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/panorami/public_html/wp-content/themes/panoramicas360/page-senderismo.php on line 258

    Warning: include(): Failed opening 'includes/resena-senderismo.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in /home/panorami/public_html/wp-content/themes/panoramicas360/page-senderismo.php on line 258

Sierra dels Plans

  • Els Plans desde el Estepar
    Fecha: mayo 2018
    Valoración:
    Distancia: 14,5 km
    Desnivel: 588 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Medio-bajo
  • Circular Montagut - Els Plans - Pou Rentonar
    Fecha: noviembre 2014
    Valoración:
    Distancia: 15,74 km
    Desnivel: 840 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio

Sierra Helada

  • Travesía de la Sierra Helada
    Fecha: enero 2014
    Valoración:
    Distancia: 8,67 km
    Desnivel: 627 m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio
  • Cresta de Bernia vs Sierra Helada
    Fecha: enero 2011
    Valoración:
    Distancia: 8 km km
    Desnivel: 438 m m
    Tipo de recorrido:
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    Array
    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio

Sierra Mariola

  • Circular Agres Montcabrer
    Fecha: septiembre 2016
    Valoración:
    Distancia: 12,58 km
    Desnivel: 1.150 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio
  • Circular Banyeres de Mariola font de la Coveta
    Fecha: noviembre 2013
    Valoración:
    Distancia: 11,52 km
    Desnivel: 198 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Bajo
  • Circular Montcabrer, cova Arquejada por la font de l´Hedra
    Fecha: octubre 2013
    Valoración:
    Distancia: 16 km
    Desnivel: 1.067 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio-alto

Sierra Serrella

  • Abdet - Malla de Llop - Beniardá
    Fecha: febrero 2018
    Valoración:
    Distancia: 14,58 km
    Desnivel: 944 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Alto
  • Circular Beniardá, Plá de la Casa, Malla del Llop, Beniardá
    Fecha: diciembre 2015
    Valoración:
    Distancia: 24,27 km
    Desnivel: 1.470 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio-alto
  • Embalse de Guadalest, Pla de la Casa, Benasau
    Fecha: mayo 2013
    Valoración:
    Distancia: 24,13 km
    Desnivel: 1.353 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio-alto

Vall de Gallinera

  • Circular Benissiva - Penya Forada - Benissiva
    Fecha: octubre 2015
    Valoración:
    Distancia: 7,99 km
    Desnivel: 442 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-bajo
  • Circular Benissili - Penya Foradá - Alpatró
    Fecha: marzo 2015
    Valoración:
    Distancia: 12,79 km
    Desnivel: 683 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-bajo

Valle de Guadalest

  • Guadalest - Castillo de Confrides
    Fecha: abril 2016
    Valoración:
    Distancia: 11,22 km
    Desnivel: 833 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio
  • Excursión circular por todo el valle
    Fecha: abril 2016
    Valoración:
    Distancia: 21,74 km
    Desnivel: 1.724 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Medio-alto

Senderismo en Andalucia

Parque Natural de Cazorla, Segura y las Villas

  • Ribera del río Borosa. Piscifactoría - Central eléctrica
    Fecha: octubre 2017
    Valoración:
    Distancia: 15,91 km
    Desnivel: 464 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Bajo
  • Las Acebeas - Navalperal con niños
    Fecha: febrero 2017
    Valoración:
    Distancia: 6,22 km
    Desnivel: 683 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Bajo
  • Nacimiento del Segura - Campos de Hernán Perea con niños
    Fecha: febrero 2017
    Valoración:
    Distancia: 4,76 km
    Desnivel: 574 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Bajo
  • Desde el Monte Calar hasta el embalse de la Bolera
    Fecha: julio 2016
    Valoración:
    Distancia: 13,76 km
    Desnivel: 343 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio-bajo
  • Por el arroyo de los Tornillos de Gualay
    Fecha: julio 2016
    Valoración:
    Distancia: 20,76 km
    Desnivel: 1.160 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Alto
  • Embalse de la Bolera - Refugio Fuente de Acero
    Fecha: junio 2016
    Valoración:
    Distancia: 16,36 km
    Desnivel: 722 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Medio-bajo

Senderismo en Madrid

La Pedriza

  • Integral de la Pedriza por el collado de la Dehesilla
    Fecha: julio 2013
    Valoración:
    Distancia: 19,1 km
    Desnivel: 1.332 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio-alto

Monte de El Pardo

  • Acercamiento a el Monte de El Pardo
    Fecha: septiembre 2015
    Valoración:
    Distancia: 18,41 km
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio

Sierra Guadarrama

  • Siete picos y Montón de Trigo desde Cercedilla
    Fecha: agosto 2017
    Valoración:
    Distancia: 26,69 km
    Desnivel: 1.480 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio-alto
  • Puerto de Cotos - Laguna de Peñalara
    Fecha: enero 2016
    Valoración:
    Distancia: 8,34 km
    Desnivel: 652 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Medio-bajo

Senderismo en País Vasco

Guipúzcoa

  • Circular Irún - Peñas de Aia
    Fecha: septiembre 2018
    Valoración:
    Distancia: 29,56 km
    Desnivel: 1.429 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Alto
  • Circular Peñas de Aia con niños
    Fecha: agosto 2016
    Valoración:
    Distancia: 12,44 km
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio-bajo

Senderismo en Pirineos

Pirineo aragonés

  • Hayas de Gamueta con niños
    Fecha: agosto 2013
    Valoración:
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-bajo

Pirineo catalán

  • Banhs de Tredòs - Refugio de Colomers con niños
    Fecha: septiembre 2015
    Valoración:
    Distancia: 11,15 km
    Desnivel: 432 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-bajo
  • Plan dera Artiga y nacimiento del río Joèu con niños
    Fecha: septiembre 2015
    Valoración:
    Distancia: 3,94 km
    Desnivel: 247 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Bajo
  • Circular Bassa d´Oles - Ermita de Diu des Nhèus con niños
    Fecha: septiembre 2015
    Valoración:
    Distancia: 9,57 km
    Desnivel: 334 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Bajo
  • Rocabruna - Montfalgar - Molló
    Fecha: julio 2014
    Valoración:
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio
  • Sadernes, Sant Aniol y Salt del Brull con niños
    Fecha: julio 2014
    Valoración:
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-baja
    Esfuerzo: Medio-bajo
  • Zona Volcánica de la Garrotxa con niños
    Fecha: junio 2014
    Valoración:
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Medio-bajo

Pirineo francés

  • Picos Anie (2.504 m), Añelarra, y Arlas
    Fecha: agosto 2013
    Valoración:
    Distancia: 14,12 km
    Desnivel: 1.086 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio-alto
  • Gargantas de Holtzarte y Kakoeta con niños
    Fecha: agosto 2013
    Valoración:
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Bajo

Pirineo navarro

  • Circular Irún - Peñas de Aia
    Fecha: septiembre 2018
    Valoración:
    Distancia: 29,56 km
    Desnivel: 1.429 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Alta
    Esfuerzo: Alto
  • Peña Ezkaurre (2.045 m)
    Fecha: agosto 2013
    Valoración:
    Distancia: 5,82 km
    Desnivel: 759 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Medio
  • Bosque de Irati con niños
    Fecha: agosto 2013
    Valoración:
    Distancia: 13,42 km
    Desnivel: 648 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media
    Esfuerzo: Medio
  • Mata de Haya - Dolmen de Arrako con niños
    Fecha: agosto 2013
    Valoración:
    Distancia: 10,2 km
    Desnivel: 651 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Medio-bajo
  • Mesa de los Tres Reyes y Petrechema
    Fecha: noviembre 2011
    Valoración:
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Media-alta
    Esfuerzo: Alto

Senderismo en Valencia

Vall d´Albaida

  • Surar Llutxent-Pinet con niños
    Fecha: noviembre 2016
    Valoración:
    Distancia: 10,01 km
    Desnivel: 311 m
    Tipo de recorrido:
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    Dificultad: Baja
    Esfuerzo: Bajo