El sistema de capas es una forma práctica de vestirse pensada para regular la temperatura corporal y protegerse de las inclemencias del tiempo, en actividades de montaña invernal. Este sistema no solo mantiene la temperatura, también evacua el sudor de forma efectiva, lo que permite adaptarse a cambios en las condiciones climáticas o en la intensidad de la actividad. En el caso de la ropa de esquí para hombre, mujer o niños, conocer y aplicar correctamente el sistema de capas puede marcar la diferencia entre disfrutar de una excelente jornada de esquí, alpinismo o senderismo invernal, o padecer sufriendo por culpa del frío.
El sistema de capas. Las tres capas esenciales
Tres son las capas principales: la capa base, que evacúa la humedad del cuerpo; la capa intermedia, que proporciona aislamiento térmico; y la capa exterior, que protege contra los elementos. Este enfoque -que empleo en todas mis actividades de montaña invernal, como por ejemplo la subida al pico Tendeñera con esquís– permite añadir o quitar prendas según las condiciones y el nivel de actividad, optimizando la temperatura corporal, el confort y la seguridad en el entorno natural.
Capa base: Materiales que evacuen la humedad
La función principal de la capa base es mantener la piel seca y alejar la humedad del cuerpo. Esto previene la sensación de frío provocada por el sudor y es especialmente importante en actividades de alta intensidad, como el esquí alpino, donde el cuerpo genera calor y sudor, pero hay momentos de inactividad donde se pierde calor rápidamente. Me refiero a esos minutos en los remontes que, sin la ropa adecuada, pueden convertirse en una experiencia realmente gélida.
- Materiales recomendados: Lana merino y tejidos sintéticos como el poliéster.
- Evitar: Algodón, ya que retiene la humedad y tarda en secar, aumentando la sensación de frío.
Capa intermedia: Aislamiento térmico
Esta capa se encarga de atrapar el calor corporal para proteger del frío. Es el principal aislante y una pieza clave para mantener el confort térmico en climas fríos.
- Opciones populares:
- Forros polares.
- Chaquetas ligeras con aislamiento sintético o de plumas.
- Consejo: Las prendas ligeras y transpirables, pero lo suficientemente gruesas como para ofrecer calor, son las más adecuadas. Si además tienen cremalleras en axilas para regular la ventilación, ofrecen aún mayor polivalencia.
Capa exterior: Impermeabilidad y protección contra el viento
La capa exterior es la encargada de proteger del viento, la lluvia y la nieve. Además, asegura que las capas internas cumplan su función de manera eficiente.
- Características clave:
- Impermeabilidad (valores de columna de agua superiores a 10.000 mm son ideales para climas húmedos o nevadas intensas).
- Transpirabilidad para evitar la acumulación de humedad interna.
- Cortavientos para minimizar la pérdida de calor cuando sopla el viento.
- Extras recomendados: Capuchas ajustables, costuras termoselladas y bolsillos con cierre hermético para proteger accesorios.
Recomendaciones específicas para adultos y niños
Sistema de capas para adultos: Rendimiento, resistencia, ergonomía y estilo
Independientemente del género, las capas deben combinar funcionalidad, comodidad y estilo, adaptándose a las necesidades de cada persona. En cuanto a la ropa de esquí para mujer, debe tener en cuenta su anatomía con tallas específicas y cortes adaptados para ofrecer el mejor ajuste y confort. Para ambos sexos:
- Capa base: Prendas ajustadas que favorecen la movilidad y tengan alta transpirabilidad. Los tejidos deben ser suaves y con costuras planas para evitar rozaduras durante largas jornadas.
- Capa intermedia: Chaquetas ligeras o forros polares con aislamiento térmico que ofrezcan calor sin agregar demasiado volumen. Es importante que estas prendas permitan una amplia libertad de movimientos.
- Capa exterior: Diseños resistentes con refuerzos en áreas clave, como rodillas o codos. También debe valorarse la ergonomía y la posibilidad de que cuenten con ventilación para regular la temperatura interna. El estilo puede variar según la preferencia de cada persona.
Sistema de capas para niños: Comodidad y facilidad de uso
Para los más pequeños, la ropa debe ser práctica, cálida y pensada para facilitar su uso.
- Capa base: Prendas fáciles de poner y quitar, con tejidos suaves que eviten irritaciones.
- Capa intermedia: Forros polares o chalecos térmicos ligeros, con diseños que permitan libertad de movimientos.
- Capa exterior: Chaquetas y pantalones separados son una opción más versátil y cómoda que los monos completos, que aunque suelen ser más calientes, son menos prácticos a la hora de ir al baño o hacer paradas.
Consejos adicionales para optimizar tu sistema de capas
- Planifica según tu actividad: Para esquí alpino, deben priorizarse capas externas con alta impermeabilidad y resistencia. Para esquí de montaña o de fondo, hay que buscar prendas más transpirables.
- Prueba antes de salir: Asegúrate de que todas las capas funcionen juntas y no limiten tu movilidad.
- Accesorios importantes: No olvides guantes, gorros y calcetines térmicos, que complementan el sistema de capas y aseguran una protección completa. Tampoco las gafas de sol o ventisca para proteger la vista.
En lo que se refiere a ropa de nieve, el sistema de capas es el mejor aliado para disfrutar de un buen día de esquí o montaña invernal, y elegir las prendas adecuadas garantiza una experiencia, no solo cómoda, también segura. Disfruta del invierno con el sistema de capas.
Créditos fotográficos:
- Foto presentación de David Heslop en Unsplash
- Foto 1 de Max Kramer en Unsplash
- Foto 2 de Reinhard Rosar en Unsplash
